Os melhores produtos anti-envelhecimento para todos os dias

O que é rejuvenescimento? Como o imaginamos? Pele firme e fresca sem rugas? Cabelo lindo e brilhante. Unhas fortes.
Tudo?
Mas o rejuvenescimento do corpo não é apenas manifestações externas visíveis.

Esses são órgãos que funcionam bem, uma mente clara, uma visão excelente. Estas são articulações saudáveis e vasos sanguíneos fortes. É a manutenção dos níveis hormonais durante a menopausa. Este é um estado saudável das células do nosso corpo.

É a capacidade de regeneração da célula que prolonga nossa juventude.

Quem são esses feiticeiros que se preocupam com nossa juventude, beleza e saúde?

Conheça:

• Vitamina C,
• Vitamina E,
• Ácidos graxos poliinsaturados ômega 3,
• Fitoestrogênios,
• Aminoácidos,
• Triptofano,
• Magnésio,
• Zinco,
• Polifenóis,
• Glicopina,
• Betacaroteno.

Qual é a fonte desses componentes para uma pessoa?

A nutrição adequada de que falamos o tempo todo. É esta a chave para um estado saudável do seu corpo e, consequentemente, para o prolongamento da sua juventude.

Não foi à toa que o grande Hipócrates disse: "Nós somos o que comemos"

A comida é o nosso material de construção. A qualidade de nossas células depende dos alimentos que escolhemos em nossa dieta e, portanto, de nossa beleza e longevidade.

Quais produtos nos ajudarão a prolongar a juventude? Na verdade, há um grande número deles! Afinal, a própria Natureza cuidou disso!

Vitamina C

Vamos dar o primeiro lugar aos produtos que contenham a quantidade máxima de vitamina da juventude- Vitamina C.
O principal é que você pode encontrá-los nas prateleiras de nossas lojas ou no mercado:

• Kiwi,
• Espinheiro-mar
• Groselha preta,
• Limão,
• Pimentão,
• Microgreen,
• Dill, salsa e outras verduras,
• Qualquer tipo de repolho.

kiwi

Embora essa fruta não cresça em nossas latitudes, ela há muito se tornou nossa em nossa dieta. E ele tem todo o direito de fazer isso. Na verdade, 100 g de kiwi contêm uma taxa diária dupla.vitamina C.

Qual é o papel da vitamina C no processo de rejuvenescimento? É insubstituível em síntesecolágeno. . .
O colágeno dá à nossa pele uma aparência firme e fresca. Simplificando, se você não deseja ter rugas prematuras, pele flácida, unhas quebradiças e cabelos opacos, lembre-se dos alimentos que contêm vitamina C.

Pimentão

É difícil imaginar uma dieta saudável sem esse vegetal. O pimentão é uma decoração gustativa de muitos pratos e, ao mesmo tempo, é pobre em calorias. Mas você precisa amá-lo não apenas por seu sabor, mas também por sua excepcional utilidade. É rico em vitaminasC, E, P, A, B e oligoelementos.

Pode surpreendê-lo, mas o pimentão tem uma concentração mais alta de vitamina C do que o limão e a groselha preta.

Magnésio, zinco, ferro, potássio, cálcio, fósforo, silício, iodo, mais a presençaantioxidantes.Todas essas vitaminas e minerais têm um efeito benéfico no sistema nervoso, promove a elasticidade dos vasos sanguíneos. A presença de caroteno na pimenta promove o crescimento do cabelo, afeta a qualidade da pele e das unhas e melhora a visão. Estudos demonstraram que ajuda a enfrentar a depressão, a insônia e a restaurar as forças. Este é um dos líderes no rejuvenescimento do nosso corpo.

Espinafre

Por que você deveria se apaixonar pelo espinafre? Para o alto teor de vitaminasC, E, P, B1, B2, B6, PP, D2,e também pelo alto conteúdoproteínas,porferro, potássio, iodo.

O espinafre previne o desenvolvimento de tumores, reduz os níveis de açúcar no sangue. Cuide da beleza. Pessoas que comem espinafre regularmente têm cabelos bonitos e saudáveis, dentes fortes e pele jovem.

O espinafre tem muita fibra. Limpa perfeitamente os intestinos. Indispensável para quem quer emagrecer.

Antioxidantes

O inimigo de nossas células são os radicais livres. São combatidos com sucessoantioxidantesintituladopolifenóis. . .

Os polifenóis restauram as células e prolongam a juventude, protegem contra os efeitos nocivos dos raios ultravioleta no corpo humano, lutam contra o aparecimento de células cancerígenas.

E talvez o nome polifenóis não seja familiar para muitos, mas todos conhecem os produtos que os contêm.

Chocolate escuro

O chocolate amargo com uma alta porcentagem de cacau faz um excelente trabalho no combate aos radicais livres. Ajuda a manter o corpo em boa forma. Promove o rejuvenescimento.

E tudo graças ao polifenol chamadoestanho.

Está contido em:

• Caqui,
• Chá preto
• Casca de carvalho,
• Folhas de eucalipto,
• Sábio.

Cenoura

Todo mundo conhece um vegetal laranja brilhante. Além do antioxidante chamadoflavonóide,cenouras são ricasbetacaroteno.Graças a ele, a nossa pele, dentes e unhas melhoraram.

Flavonóidestambém encontrado nestes produtos:

• Tomates,
• Berinjela,
• Tomilho,
• Salsinha,
• Pimentão vermelho.

Mirtilo

Graças aácido fenólico, que dá um efeito rejuvenescedor, os mirtilos são usados ativamente em cosmetologia. Além disso, os mirtilos ajudam a manter os nossos olhos saudáveis. Retarda o envelhecimento e os processos degenerativos do corpo

O ácido fenólico também pode ser encontrado em:

• Ameixa,
• Cereja,
• Maçãs,
• Canela.

Ruivo

Na maioria das vezes usamos raiz de gengibre como um agente antiinflamatório para resfriados. Muitas pessoas gostam de adicioná-lo a molhos e marinadas. Mas poucas pessoas sabem que o gengibre é um agente anti-envelhecimento único.

Uma característica especial do gengibre é que ele combate a demência senil e a doença de Alzheimer. Ginger melhora a memória, combate os radicais livres e previne a degradação mental. Reduz a inflamação.

O uso constante de gengibre dá a chance e a oportunidade de manter a mente clara e a atividade até uma idade avançada.

É importante saber que todos os alimentos que contêm polifenóis e outros antioxidantes retardam o envelhecimento, melhoram o metabolismo dos carboidratos e normalizam a pressão arterial.

Esses alimentos anti-envelhecimento devem ser incorporados à sua dieta muito antes do envelhecimento, a fim de prolongar a juventude o máximo possível.

Fitoestrogênios

Os fitoestrogênios são análogos vegetais dos hormônios femininos estrogênio. Eles estimulam a formação de colágeno. E como sabemos, é o colágeno o responsável pela firmeza e elasticidade da pele.

Portanto, à medida que envelhecemos, quando o nível do hormônio estrogênio cai, nossa pele começa a desbotar. Mas existem plantas que ajudam a preservar a juventude:

Soja

Um produto exclusivo para mulheres.

Permite manter o equilíbrio hormonal e tem efeito benéfico no tecido ósseo, prevenindo a osteoporose. Os fitoestrogênios da soja fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos, reduzem o colesterol prejudicial e estabilizam a psique.

Com base nos fitoestrógenos, que estão contidos na soja, são feitos preparativos para manter o equilíbrio hormonal nas mulheres. Eles facilitam a TPM e o processo da menopausa. A lecitina de soja é obtida da soja. É o material mais importante para a construção das células do corpo.

A lecitina também contém a substância ativa dos heppaprotetores - os fosfolípidos.

Os fosfolipídios estão envolvidos no reparo das células do fígado. O que é extremamente importante para o bom funcionamento do corpo. E isso significa nosso bem-estar.

A soja pode ser considerada um produto da juventude eterna. Ela pode preservar a feminilidade em uma mulher por muito tempo.

Brócolis

Este repolho apareceu em nosso cardápio não faz muito tempo. É neutro e tem pouco sabor. No entanto, os adeptos da nutrição adequada já reconheceram sua utilidade. É usado cru e cozido. Acompanha bem outros vegetais, carnes e principalmente peixes.

Brócolis contém:

• vitaminas C, E, P, B1, B2, B6, PP, E, K,
• ácido fólico
• pró-vitamina A e beta-caroteno,
• ferro, zinco, enxofre, magnésio, cálcio, fósforo, potássio.

Comer brócolis retarda o envelhecimento prematuro. Previne o desenvolvimento de aterosclerose, tumores de mama, endometriose. Esse repolho com suas propriedades é simplesmente insubstituível para a saúde da mulher.

Os fitoestrogênios encontrados nos brócolis estimulam a formação de colágeno. Mantém a pele macia e flexível. Eles melhoram o humor, reduzem o estresse e a depressão.

É seguro dizer que os produtos que contêm fitoestrogênios são produtos que restauram a juventude.

Omega 3 e vitamina E

Omega-3 impede o aparecimento de placas ateroscleróticas nos vasos e impede a coagulação do sangue. O ômega-3 tem propriedades antioxidantes, aumenta a imunidade e reduz as reações alérgicas.

Peixes gordos do mar

O principal fornecedor de Omega 3 é o peixe marinho:

• Salmão,
• Salmão,
• Cavalinha,
• Arenque.

A falta de Omega-3 no corpo leva a uma deterioração do estado da pele e das unhas, o funcionamento do sistema reprodutor e a diminuição da atividade cerebral.

Omega-3 também contém:

• Óleo de colza,
• Óleo de linhaça,
• Óleo de soja,
• Ovas de peixe,
• Sementes de abóbora.

Alimentos que contêm ômega-3 prolongam a juventude, melhoram o sono, facilitam a manifestação da menopausa na mulher, reduzem a ansiedade e as oscilações de humor.

Amêndoa

Amêndoas, como outras, são ricas em nozesvitamina E.
Amêndoas também contêmflavonóides e ácidos graxos poliinsaturados. . .

A vitamina E é um antioxidante natural. Fortalece o sistema imunológico, promove a regeneração das células da pele. As amêndoas são indispensáveis para quem cuida da saúde e usa alimentos saudáveis para preservar a juventude.
A vitamina E também é rica em:

• Noz,
• Avelã,
• Sementes de girassol,
• Azeite,
• Amendoim,
• Pinhões.

Como você pode ver, os produtos para rejuvenescimento de que falamos já são seus familiares há muito tempo. Muitos deles estão constantemente presentes em sua dieta.

Lembre-se de que esses são aliados no desejo de serem saudáveis e jovens pelo maior tempo possível.

Ame a si mesmo, ame aqueles ao seu redor. Desfrute do sabor da comida saudável e da água limpa. Seja jovem de corpo e espírito!